8 Makanan Peningkat Kesuburan Wanita (Bag 2)
Kamis, 19 September 2013
0
komentar
.jpg "Makanan Peningkat Kesuburan Wanita")
Sebagaimana pada artikel sebelumnya, bagi para wanita yang ingin kandunannya subur dapat memilih beberapa menu makanan yang bisa meningkatkan kesuburan, 4 jenis makanan yang telah kita terangkan sebelumnya dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita. berikut ini adalah 4 jenis makanan lain yang juga bisa meningkatkan kesuburan.
♠ 5. Telur
Banyak orang yang terkejut mengetahui bahwa telur merupakan makanan super kuat yang secara dramatis dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Asam folat sangat penting selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan untuk mencegah bayi lahir cacat saraf seperti spina bifida. Mengkonsumsi hanya satu telur per hari dapat meningkatkan kadar kolin yang cukup untuk meningkatkan penyerapan asam folat dua kali lipat sehingga bisa meningkatkan kesuburan wanita.
♠ 6. Sayuran berdaun hijau
Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang, karena banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi mereka, mereka cenderung untuk dapat hamil. Dengan memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam menu Anda setiap hari, Anda dapat meningkatkan kadar zat besi Anda secara signifikan hanya dalam satu bulan.
♠ 7. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon. Kacang dan biji-bijian juga sangat tinggi antioksidan. Selain menghilangkan radikal bebas, antioksidan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tubuh wanita dari menyerang sperma pria.
♠ 8. Minyak zaitun
Sebagaimana disebutkan di atas, Omega-3 diyakini memiliki efek yang sangat besar pada peningkatan kesuburan wanita. Omega-3 biasanya ditemukan pada minyak zaitun. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.
itulah beberapa jenis makanan peningkat kesuburan wanita yang wajib diketahui khususnya oleh wanita. selalu kunjungi blog tips cara sehat keluarga untuk mengikuti update seterusnya
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: 8 Makanan Peningkat Kesuburan Wanita (Bag 2)
Ditulis oleh blog
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://tipscarasehatkeluarga.blogspot.com/2013/09/8-makanan-peningkat-kesuburan-wanita_19.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.Ditulis oleh blog
Rating Blog 5 dari 5
