Penyebab Gusi Bengkak Dan Pengobatannya

Posted by blog Senin, 23 Desember 2013 0 komentar
penyebab gusi bengkak

Pernahkah anda mengalami bengkak pada gusi? apakah penyebab gusi bengkak? Perlu kita ketahui bahwa gusi merupakan proses radang. Radang ini ditandai oleh bengkak, memerah, dan nyeri. Proses gusi bengkak ini diakibatkan oleh infeksi bakteri yang terjadi di dalam mulut.

Biasanya penyakit ini mengenai orang-orang yang kebersihan mulutnya kurang dipelihara. Sikat gigi secara tepat dan teratur sehabis makan sangat penting sebagai pencegahan gusi bengkak.

Pembengkakan pada gusi disebabkan pula oleh adanya bakteri pada plak yang menginfeksi jaringan gigi, sehingga menyebabkan infeksi pada gigi dan membuat gusi bengkak, kemerahan, mudah berdarah, dan sakit. Pembengkakan ini dalam istilah medis disebut dengan GINGIVITIS.

1. Kumur mulut dengan campuran air garam hangat.
Air hangat yang dicampur dengan 1 sendok garam terbukti dapat meringankan pembengkakan pada gusi. Hal ini karena kandungan air garam dapat dijadikan antiseptic. Gunakan untuk kumur setidaknya 2 X sehari atau sesuai dengan kebutuhan.

2. Kumur dengan air daun sirih
Selaras dengan larutan air garam, daun sirih juga berkhasiat untuk meringankan pembengkakan gusi. LArutkan pula daun sirih pada air yang hangat. Gunakan untuk berkumur
3. Kumur dengan air lemon
Peras 1 buah lemon kedalam larutan air hangat. Kumur 2-3 kali sehari

4. Minyak Cengkeh
Minyak Cengkeh juga terbukti efektif untuk meredakan berbagai akibat pada masalah sakit gigi termasuk gusi yang membengkak. Caranya sangat mudah cukup dengan mengoleskan minyak cengkeh pada gusi yang membengkak. Gunakan 2-3 Kali sehari sesudah makan dan sebaiknya gunakan terus sampai gusi anda benar-benar sembuh.

5. Melakukan pemijatan pada gusi
Cara lain yang dapat membantu meringankan sakit pada gusi yang bengkak ialah melakukan pemijatan pada gusi tersebut menggunakan cotton buds dengan cara menggosok halus bagian gusi secara melingkar. Hal ini dapat dilakukan agar peredaran darah dalam gusi dapat lancar. Selain cotton buds, pemijatan juga dapat dilakukan dengan jari telunjuk. Namun tentu saja pastikan bahwa jari anda benar bersih agar tidak ada bakteri lain yang dapat membuat gusi semakin terinfeksi.

6. Konsumsi Vitamin C
Bukan hal baru lagi bahwa kekurangan vitamin C dapat juga menyebabkan gusi yang membengkak. Jadi perbanyak makanan yang mengandung vitamin C sebagai pencegahan agar gusi aman dari pembengkakan

Dan menjadi kebiasaan yang salah sebagian di antara kita dalam menangani kasus gusi yang membengkak akibat kuman pada gigi yang berlubang ialah dengan memasukkan obat pada gigi yang berlubang, mengoleskan balsem atau menempelkan koyo pada sekitar pipi yang sakit. Hal ini justru akan menimbulkan efek yang lebih sakit pada gigi anda.

Baca Selengkapnya ....

Model Rambut Pendek Untuk Wajah Bulat Untuk Wanita Indonesia

Posted by blog 0 komentar
Banyak wanita negara-negara Asia terutama Indonesia yang memiliki wajah bulat dan oval. Wajah yang bulat kadang menjadikan mereka tidak percaya diri karena kelihatan kayak bakpao. Namun dengan potongan rambut yang tepat tentu akan mempercantik pemiliknya tanpa harus menonjolkan pipi serta wajah bulatnya. 

Bagi wanita yang memiliki wajah bulat dan pipi chubby sebaiknya tidak memotong rambut lebih pendek dari dagu yang akan membuat wajah semakin terlihat 'gemuk'. kecuali kalau dia tidak mempermasalahkan orang lain mengatainnya si wajah bakpao.

Sebenarnya meskipun wajah bulat bukan berarti sulit menemukan potongan rambut yang ideal, karena yang menjadikan wajah nampak cantik bukan pada kesesuaian potongan rambut dengan bentuk wajah saja namun faktor keceriaan dan berseri-seri juga bisa mengubah penilaian seseorang.

berikut ini beberapa model rambut pendek untuk wajah bulat yang mungkin bisa dijadikan referensi

model rambut pendek untuk wajah bulat

model rambut pendek untuk wajah bulat

model rambut pendek untuk wajah bulat

model rambut pendek untuk wajah bulat

model rambut pendek untuk wajah bulat

model rambut pendek untuk wajah bulat

model rambut pendek untuk wajah bulat



Baca Selengkapnya ....

Doa Menjenguk Orang Sakit

Posted by blog 0 komentar
doa menjenguk orang sakit


Sebagai seorang muslim apabila ada teman, saudara atau tetangganya yang sakit, disunnahkan menjenguknya sebagai bentuk jalinan persaudaraan sesama muslim. Dengan begitu, orang yang sakit akan merasa terhibur dan mendapatkan kekuatan untuk kesembuhan penyakitnya.

ketika menjenguk orang sakit hal yang perlu diperhatikan adalah etika kita sebagai penjenguk yaitu agar yang sakit tidak terganggu atau terusik dengan kedatangan kita, jangan sampai dengan kedatangan kita justru menambah penyakitnya karena mengganggu istirahatnya atau berbicara dengannya yang bisa menambah beban pikirannya.

disamping itu yang tidak kalah penting adalah mendoakannya agar segera disembuhkan dari penyakitnya, karena sebagai muslim, salah satu yang bermanfaat kepada orang lain adalah doa. berikut ini doa menjenguk orang sakit:


اللّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ اَذْهِبِ الْبَأْسَ واشْفِ فَأَنْتَ الشَّافيِ لاَ شِفَاءَ إِلاَّ شِفَاؤُكَ شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَماً


ALLAHUMMA ROBBANNAS ADZHIBILBA' SA WASYFI FA ANTASYSYAFI LA SYIFA'A ILLA SYIFAUKA SYIFA' AN LA YUGHODIRU SAQOMA .

Artinya ;
“Ya Allah Wahai Tuhan segala manusia, hilangkanlah penyakitnya, sembukanlah ia. (hanya) Engkaulah yang dapat menyembuhkannya, tidak ada kesembuhan melainkan kesembuhan dariMu, kesembuhan yang tidak kambuh lagi.” (HR. Bukhori Muslim)


Baca Selengkapnya ....

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Posted by blog Minggu, 15 Desember 2013 0 komentar
Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan – Jeruk lemon merupakan jenis buah-buahan yang cocok dibudidayakan pada daerah yang mempunyai iklim kering dengan cuaca yang dingin seperti di daerah dataran tinggi. Siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini ? Jeruk lemon atau jeruk sitrum (yang berasal dari bahasa belanda, citroen) popularitasnya berada di urutan ke tiga setelah jeruk manis dan jeruk nipis. Jeruk lemon lebih banyak difungsikan sebagai penyedap makanan atau penyegar dalam berbagai olahan masakan.
Manfaat Jeruk Lemon
Jeruk lemon merupakan salah satu buah yang mempunyai sejuta manfaat. Jeruk lemon banyak digunakan sebagai penyedap atau penyegar berbagai macam olahan masakan, sampai sabun pencuci piring pun banyak menggunakan bahan dasar jeruk lemon karena salah satu manfaatnya adalah dapat menghilangkan bau amis dan bekas minyak. Manfaat jeruk lemon lainnya yang tak kalah penting adalah sangat bagus untuk kesehatan dan bahkan sampai perawatan kecantikan. Karena kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk lemon sangat bermanfaat untuk kulit. Jadi tak heran, jika kita banyak menemui produk kecantikan yang beredar dipasaran menggunakan jeruk lemon ini sebagai bahan dasarnya. Berikut ini akan kami jelaskan manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kesehatan

1. Mengobati alergi
Hesperetin phytonutrisi yang terkandung dalam jeruk lemon merupakan obat tradisional herbal yang dapat mengatasi berbagai macam alergi.
2.  Sebagai anti virus
Dengan mengonsumsi jeruk lemon tentunya secara teratur dapat mencegah masuknya berbagai virus ke dalam tubuh kita, karena kandungan vitamin C pada jeruk lemon akan menstabilkan daya imunitas atau kekebalan tubuh kita terhadap penyakit.
3. Memelihara fungsi pencernaan
Jika anda mengalami gangguan pencernaan, anda bisa meminum jeruk lemon hangat karena kandungan jeruk lemon dapat menetralisir atau memperbaiki fungsi pencernaan bahkan dapat meredakan rasa mual.

Manfaat Jeruk Lemon Untuk Kecantikan

1. Sebagai pencerah mata
Mata merah atau mata yang terlihat suntuk dapat diobati dengan memanfaatkan buah jeruk lemon untuk mengembalikan kecerahan mata. Pancaran mata akan menunjukkan aura seseorang akan terlihat nyaman atau fresh. Tetapi jika untuk mengatasi sakit mata atau mata sedikit kabur penglihatan, anda bisa menggunakan jeruk nipis untuk mengobatinya.
2. Anti aging
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon mempunyai peran melawan radikal bebas yang akan menimbulkan dampak penuaan dini pada kulit. Buah dengan rasa yang asam ini memang sudah terbukti sebagai anti aging. Anda bisa mensurvei produk-produk kecantikan yang ditawarkan di pasaran banyak mengandung vitamin C dari buah lemon ini atau anda bisa langsung mengoleskan jeruk lemon segar pada wajah untuk mendapatkan kulit mulus dan cerah.
3. Memelihara kesehatan kulit
Untuk lebih mengoptimalkan manfaat jeruk lemon, konsumsilah dengan rutin dan teratur. Seperti yang telah di jelaskan sebelumnya vitamin C yang terkandung dalam jeruk lemon akan menjadikan kulit sehat, bening, cerah dan dapat meremajakan kulit. Hal ini menjadi prioritas utama khususnya bagi kaum hawa yang sangat memperhatikan kecantikan dan tak jarang sampai melakukan beberapa perawatan khusus di salon kecantikan.
Jeruk lemon memang tak selezat jeruk manis bila dikonsumsi akan tetapi jeruk lemon memilki khasiat manfaat tersendiri bahkan melebihi dari jeruk manis. Agar tidak menjadi boomerang dalam mengkonsumsi jeruk lemon yang dapat mengakibatkan sakit perut maka minumlah jeruk lemon dengan air hangat. Karena itu cara paling manjur untuk mendapatkan manfaatnya.
Anda harus mempertimbangkan kembali akan beberapa manfaat jeruk lemon. Dengan harga yang relatif murah, anda bisa mandapatkan manfaat yang penting untuk kesehatan maupun kecantikan. Perawatan ke salon kencatikan modern tentunya anda akan merogoh kocek dalam-dalam, belum lagi efek yang ditimbulkan. Tapi jika mengkonsumsi buah jeruk lemon segar yang lebih herbal ini tentunya akan sedikit murah dan tidak ada efek negatif yang signifikan. Selamat menikmati sejuta manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita.

Baca Selengkapnya ....

7 Cara Gemukin Badan Secara Alami Dan Sehat

Posted by blog Sabtu, 14 Desember 2013 0 komentar
7 Cara Gemukin Badan Secara Alami Dan Sehat - Banyak orang mengeluh karena kelebihan berat badan atau kegemukan dan merasakan sulitnya melakukan diet sampai berhasil, namun di sisi yang lain beberapa orang juga mengeluh sulitnya menggemukkan badan mereka yang kurus dan sudah berupaya memperbanyak makan agar cepat gemuk. inilah ragam manusia di dunia, selalu merasa kurang, bahkan yang sudah mempunyai tubuh atletis pun kadang merasa ada yang kurang.
Cara Gemukin Badan

Bagi anda yang berat tubuhnya kurang dan ingin gemukin badan ikutilah tips-tips dari kami, karena untuk mendapatkan berat badan yang ideal tidak hanya menambah porsi makan saja namun juga harus diperhatikan faktor-faktor yang lain.

7 Cara menggemukan badan secara alami dan cepat

1.Banyak Minum Air Putih. 
Banyak orang yang kurang mementingan minum air putih dan biasanya mereka lebih memilih minuman bersoda seperti minuman suplement atau bahkan minuman beralkohol dsb. Padahal tanpa mereka sadari secara tidak langsung mereka juga telah merusak tubuh mereka sendiri karena seperti yang sudah saya jelaskan dalam postingan sebelumnya, bahwa yang namanya air selain air putih biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin saja dapat berbahaya bagi tubuh. Jadi biasakanlah minum air putih, terutama dipagi hari setiap kali anda bagun tidur usahakan anda minum air putih minimal 3 - 5 gelas. Mengapa? Karena semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat, kemudian proses pencernaan dalam tubuh kitapun ikut membaik sehingga makanan akan lebih bisa menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna. 

2. Memperbanyak porsi makan yang bergizi
Salah satu cara alami adalah dengan memperbanyak porsi makanan dalam tiap harinya. Namun makanan yang anda makan haruslah makanan yang sehat dan terbebas dari bahan pengawet.

3. Waktu makan yang terjadwal
Anda harus rutin  dan tepat waktu dalam hal jam makan, usahakan jika anda sarapan jam 7, makan siang jam 12 siang, dan makan malem jam 7 malam, lakukan cara ini rutin, plus usahakan makanan yang anda konsumsi memiliki kandungan karbohidrat tinggi. Satu lagi usahakan anda selalu ngemil makanan sehat untuk mempercepat proses pengemukan.

4. Memperbanyak minum susu 
Usahakan anda selalu rutin meminum susu minimal 2 kali dalam sehari, pilih susu dengan kandungan lemak tak jenuh namun banyak lemak baiknya.  Serta jangan lupa cukupi kebutuhan air minum anda setiap hari.

5. Hindari fikiran stress
Masalah yang satu ini harus selalu anda jaga, jangan sampai tubuh kita stress, jika sudah stess maka kita akan cepat kurus dan susah makan, satu lagi stress dapat menimbulkan jerawat, jika fikiran mulai stress refresing sejenak untuk jalan-jalan kekebun yang sejuk.

6. Istirahat yang cukup
Salah satu hal yang harus anda perhatikan agar tubuh anda cepat gemuk adalah istirahat yang cukup, usahakan anda jangan terlalu sering bergadang, dan  waktu tidur anda tidak kurang dari 8 jam permalamnya.

7. Jangan Begadang
Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi  atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan mati apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda.

Itulah 7 Cara Gemukin Badan Secara Alami Dan Sehat semoga bermanfaat bagi anda yang masih kurus.

Baca Selengkapnya ....

Mencegah Kanker Payudara: 6 Hal yang Wajib Diketahui Wanita

Posted by blog Sabtu, 30 November 2013 0 komentar
Kanker merupakan kondisi di mana sel-sel telah kehilangan kendali dan mekanisme normal, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal dan tidak terkendali, begitu juga dengan sel kanker payudara. Sampai saat ini belum diketahui secara pasti penyebab spesifik kanker payudara.
Kanker Payudara

Namun demikian, terdapat sejumlah faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara, seperti kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, pola makan tidak sehat, dan masih banyak lagi.

Namun, Anda tak perlu khawatir karena ada langkah-langkah yang bisa ditempuh untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Berikut 6 di antaranya:

1. Jangan Merokok
Sebuah kajian baru yang dikemukakan tim peneliti dari Kanada menyebutkan bahwa wanita premenopause baik perokok aktif maupun pasif lebih mungkin terkena kanker payudara.

Bahkan wanita yang sudah merokok di usia muda berisiko 20 persen mengembangkan kanker payudara. Angka tersebut akan meningkat hingga 45 persen jika mereka tidak bisa menghentikan kebiasaan merokok di tahun-tahun selanjutnya.

2. Hindari Minuman Beralkohol
The American Cancer Society menyatakan bahwa risiko kanker payudara akan meningkat jika wanita tersebut terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol. Wanita yang setiap hari mengonsumsi 1-2 gelas minuman beralkohol berarti berisiko 1-2 kali lebih besar terkena kanker payudara.

3. Jaga Pola Makan
Hindari konsumsi lemak hewani yang berlebihan. Perbanyaklah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan segar seperti, bayam, brokoli, buah beri, delima dan masih banyak lagi. Kalau pun Anda ingin mengonsumsi makanan yang digoreng, gunakan minyak zaitun untuk memproses makanan Anda.

4. Tingkatkan Aktivitas Fisik
Jangan beranggapan bahwa untuk memerangi kanker payudara Anda harus melakukan latihan yang berat. Bahkan hanya dengan jalan kaki saja Anda sudah bisa menurunkan risiko kanker payudara. Para ahli merekomendasikan wanita untuk melakukan olahraga ringan seperti, jalan cepat, berenang dan jogging. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan yang dilakukan selama dua jam atau lebih dapat mengurangi risiko kanker hingga 30 persen.

5. Turunkan Berat Badan
Mengurangi berat badan ternyata dapat mengurangi risiko kanker payudara. Penelitian menunjukkan, wanita overweight yang berhasil menurunkan 5 persen dari berat badan mereka, berarti 50 persen berisiko lebih rendah terkena kanker payudara.

Selain itu, wanita overweight yang sanggup menurunkan berat badan memiliki kadar estrogen dan testosteron yang lebih rendah 10-20 persen daripada wanita overweight. Hormon estrogen yang berkaitan dengan kanker payudara (estrogen reseptif) ditemukan pada 70 persen kasus kanker payudara.

6. Rajin Menyusui
Tim peneliti dari Columbia University menemukan bahwa wanita yang rajin menyusui bayinya berhasil menurunkan reseptor estrogen reseptif penyebab kanker payudara. Berdasarkan penelitian tersebut, menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga 91%.

Tak hanya itu, para peneliti juga meyakini bahwa wanita yang rajin menyusui bisa terhindar dari risiko kanker ovarium karena dapat menunda ovulasi mereka.

Sayangnya, masih ada sebagian wanita yang menganggap memberikan ASI kepada bayi sering dianggap ketinggalan zaman dan merusak bentuk tubuh. Padahal penelitian telah membuktikan bahwa menyusui memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.

Baca Selengkapnya ....

Ingin jantung Anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit jantung?

Posted by blog 0 komentar
jantung sehat

Ingin jantung Anda tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit jantung?
Di bawah ini ada 8 tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar jantung tetap sehat, yaitu:

1. Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula, Tinggalkan Minuman Bersoda
Seduhlah sendiri teh hijau dan bawa ke manapunAnda pergi, baik itu ke kantor atau sekedar berkunjung ke taman.
Teh hijau mengandung antioksidan yang baik bagi kesehatan jantung dengan cara mencegah kerusakan pembuluh darah.
Minum dua cangkir teh hijau tanpa gula sehari telah terbukti memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan jantung.

2. Lakukan Relaksasi
Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres yang bisa mendatangkan malapetaka pada jantung dan sistem kardiovaskular.
Berhentilah sejenak dan ambil napas panjang beberapa kali, atau meregangkan badan dan biarkan tubuh Anda rileks. Melakukan sesi meditasi atau yoga juga akan memberi manfaat baik bagi jantung.

3. Makanlah Kacang-kacangan Sehat
Gantilah cemilan Anda dengan memakan kacang-kacangan yang alami dan menyehatkan.
Kacang almond, walnut, dan kacang-kacangan lainnya telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah.
Kacang-kacangan mengandung kalori yang tinggi, jadi jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
Cukup mengonsumsi sedikit kacang dalam seharidapat membantu melindungi jantung dengan lemak yang sehat.

4. Berjalan Kaki
Berjalan kaki membuat tubuh bergerak, melancarkan aliran darah, serta memasukkan udara segar ke dalam paru-paru.
Berjalan cepat sejauh tiga km setiap hari dapat membantu mengendalikan berat badan, menguatkan jantung, dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah.

5. Berhenti Merokok
Kita semua tahu bahwa merokok menyebabkan kerusakan pada arteri dan paru-paru.
Jika tidak bisa langsung berhenti, maka kurangi jumlahnya. Setiap jumlah yang berkurang dalammerokok bisa membantu jantung tetap sehat.

6. Tidur Malam Berkualitas
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di malam hari berkurang.
Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam.
Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Jika sulit tidur, cobalah lakukan latihan pernapasan sesaat sebelum mematikan lampu.
Orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

7. Lakukan Latihan Kekuatan/Olahraga Beban
Menambahkan latihan kekuatan atau olahraga beban sebagai salah satu latihan pada olahraga rutin bisa memperkuat otot jantung serta membantu jantung untuk berdetak dan memompadarah lebih efisien.
Meskipun latihan aerobik harus menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari, sesi latihan beban bisa dilakukan dua atau tiga kali dalam seminggu.

8. Hentikan Mengonsumsi Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji mengandung banyak lemak jenuh, garam, gula, bahan pengawet, dan penguatrasa.
Hampir semua makanan cepat saji tidak hanya merusak kesehatan jantung, melainkan juga bisamenimbulkan penyakit kronis dan obesitas

Baca Selengkapnya ....

Masturbasi Dalam Kesehatan Adalah Tidak Baik

Posted by blog Senin, 07 Oktober 2013 0 komentar
Masturbasi Dalam Kesehatan - Masturbasi atau onani adalah suatu kegiatan merangsang diri sendiri yang dilakukan lelaki maupun wanita pada alat kelaminnya dengan tangan sendiri ataupun dengan ditambah alat lain seperti sabun dll. biasanya kegiatan ini dilakukan oleh abg atau orang yang tidak punya pasangan hidup sehingga sebagai pelampiasan sesaat untuk memenuhi hasrat seksualnya.

Masturbasi Dalam Kesehatan

Bagaimanakah Masturbasi Dalam Kesehatan ? Banyak yang mengatakan baik-baik saja bahkan ada yang menganjurkan karena merupakan kebutuhan biologis seseorang yang harus dilaksanakan sebagai pengganti berhubungan badan yang tidak bisa dilakukannya. Namun saya pribadi berasumsi bahwa masturbasi tidak baik untuk kesehatan, karena kegiatan tersebut akan berdampak pada kejiwaan seseorang sehingga sedikit demi sedikit akan mengurangi minatnya terhadap lawan jenis dan itu menurunkannya sebagai manusia normal. 

Efek Negatif Masturbasi Dalam Kesehatan menurut penelitian para ahli juga banyak sekali. Masturbasi yang terlalu sering bisa memicu aktivitas berlebih pada saraf parasimpatik. Dampaknya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidak seimbangan kimiawi yang terjadi akibat hobi masturbasi yang terlalu sering bisa memicu berbagai macam gangguan kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Kemampuan ereksi melemah dan Impotensi
Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan pada tingkat yang parah bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali.

2. Kebocoran katup air mani
Kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas.

3. Rambut rontok dan Kebotakan
Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria.
Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.
Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.

Apakah efek samping onani memakai sabun?
Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkan semacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda.

Apa Solusinya?
Apabila kita menyibukkan diri dengan melakukan aktivitas yang seimbang antara fisik, mental dan spiritual saya yakin dorongan seksual akan teralihkan. Hindari melihat atau membaca buku, majalah, atau website yang berisikan konten haram pornografi. Dengan demikian kita tidak akan selalu terangsang, sehingga dapat menahan diri untuk tidak selalu melakukan onani. Perbanyak puasa  sunnah sebagai metode yang dicontohkan oleh Rosulullah Shallallaahu ‘alaihi wasallam untuk mengekang syahwat.


Jika anda masih berat meninggalkan kebiasaan onani/masturbasi maka segeralah menikah sebagai solusi terbaik untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Itulah Artikel Masturbasi Dalam Kesehatan Adalah Tidak Baik. semoga kita mampu menghindari hal-hal kotor seperti itu agar kita mendapakan kesehatan jasmani dan rohani

Baca Selengkapnya ....

Hikmah Lelaki Tidak Boleh Memakai Emas

Posted by blog Jumat, 04 Oktober 2013 0 komentar
Hikmah Lelaki Tidak Boleh Memakai Emas - Dalam Islam, seorang lelaki tidak diperbolehkan memakai emas, ketentuan ini ditegaskan oleh Rasulullah dalam beberapa Hadistnya yang kemudian dirumuskan Ulama' mengenai larangan tersebut dengan beberapa ketentuan. Sedangkan bagi wanita, diperbolehkan memakai emas secara bebas tanpa ada batasan apapun. Namun tahukah anda dibalik larangan memakai emas bagi lelaki terdapat hikmah dari sisi medis? Apakah itu?


Zarah yg wujud dlm emas mampu menembus ke dalam kulit melalui pori2 dan masuk ke dalam darah manusia. Jika seorang manusia mengenakan emas dalam jumlah tertentu dan dalam jangka waktu yang lama, maka kesannya di dalam darah dan urine akan mengandung atom/zarah emas dalam kadar yang melebihi batas (dikenal dengan sebutan migrasi emas).

Dan apabila ini terjadi dalam jangka waktu yang lama, maka akan mengakibatkan penyakit Alzheimer. Ini adalah kerana zarah emas yg tidak di buang dalam jangka waktu yang lama dalam darah ini akan sampai ke otak dan memicu penyakit alzheimer.

Alzheimer adalah suatu penyakit di mana orang tersebut kehilangan semua kemampuan mental dan fisik serta menyebabkan kembali seperti anak kecil. Alzheimer bukan penuaan normal,tetapi merupakan penuaan paksaan atau terpaksa. Antara yang terkena penyakit alzheimer adalah charles bronson, ralph waldo emerson,ronald reagan dan sugar ray robinson.

Akan tetapi, mengapa Islam memperbolehkan wanita untuk mengenakan emas ?

Jawapannya adalah..

"Wanita tidak menderita masalah ini karena setiap bulan, partikel berbahaya tersebut keluar dari tubuh wanita melalui menstruasi." itulah sebabnya islam mengharamkan lelaki memakai emas dan membolehkan wanita memakai perhiasan emas.

itulah antara sebab agama Islam melarang kaum lelaki memakai emas,ternyata hal ini telah diketahui Nabi Muhammad lebih1400 tahun yang lalu padahal beliau tidak pernah belajar ilmu sains.

Dlm satu hadis nabi Shallallahu 'alaihi wa sallam telah melarang kaum lelaki memakai emas walaupun cincin yg kecil.

Al-Bukhari dan Muslim masing-masing dari Al-Bara' bin Azib Radhiyallahu 'anhu, bahwa ketika Nabi Shallallahu 'alaihi wa sallam melihat seorang laki-laki memakai cincin emas di tangannya, maka beliau memintanya supaya menanggalkan cincinnya. (HR. Bukhori & Muslim) Wallahua'lam.

Baca Selengkapnya ....

10 Olahraga Ini Bantu Mencegah Kanker

Posted by blog 0 komentar
10 Olahraga Ini Bantu Mencegah Kanker Tidak hanya menjaga tubuh tetap aktif dan sehat, olahraga juga dapat menjauhkan penyakit berbahaya. Menurut para ahli, ada beberapa jenis olahraga tertentu yang efektif menghalau kanker, berikut di antaranya.
mencegah kangker


1. Berjalan
Salah satu latihan terbaik mencegah kanker adalah berjalan. Ini karena berjalan dapat menjaga jantung dan pikiran dari stres. Maka berjalanlah paling tidak 30 menit setiap hari.

2. Joging
Joging atau berlari selama 45 menit adalah cara terbaik untuk menjauhkan risiko kanker. Joging akan membuat jantung berdetak dengan lebih cepat. Keringat yang banyak dihasilkan seusai joging juga dapat membantu menghilangkan racun-racun dari tubuh.

3. Berenang
Berenang merupakan olahraga yang dapat dilakukan oleh segala usia. Rutinlah berenang selama satu atau dua jam dan gaya hidup pun berubah menjadi lebih sehat.

4. Bersepeda
Bersepeda di pagi hari yang segar baik untuk paru-paru. Kegiatan tersebut akan membersihkan paru-paru dan menjauhkannya dari kanker.

5. Taichi
Taichi merupakan jenis bela diri asal China yang memperbaiki kesehatan melalui penggabungan gerakan yang lambat dengan teknik bernapas yang benar. Olahraga ini merupakan bentuk yang baik untuk mencegah kanker.

6. Mendaki
Mendaki membantu menghilangkan stres dan juga penyakit mematikan. Rutin melakukan olahraga ini membuat tubuh dalam bentuk terbaiknya dan penyakit pun enggan mendekat. Mendaki merupakan salah satu olahraga yang menurunkan risiko kanker.

7. Sepatu roda
Bermain sepatu roda merupakan latihan kardiovaskular dan dapat melatih keseluruhan otot dalam tubuh. Olahraga yang populer di kalangan anak-anak ini sebenarnya bisa dilakukan oleh segala usia.

8. Menari
Salah satu bentuk olahraga yang baik untuk mencegah kanker adalah menari. Menarilah dengan musik favorit Anda setiap hari selama 30 menit untuk tetap sehat dan berenergi.

9. Yoga
Bentuk meditasi yang satu ini baik untuk pikiran, jiwa, dan tubuh. Latihan yoga juga mampu menghilangkan racun-racun dari tubuh dan menurunkan risiko kanker.

10. Tenis
Tenis merupakan olahraga terbaik untuk membuat tubuh Anda aktif. Olahraga ini membuat Anda berlari dan membakar kalori ekstra, serta menghilangkan racun-racun melalui keringat.

Baca Selengkapnya ....

Hikmah Rasulullah Melarang Makan dan Minum Berdiri

Posted by blog 0 komentar
Hikmah Rasulullah SAW Melarang Ummatnya Makan dan Minum Sambil Berdiri

لَا يَشْرَبَنَّ أَحَدٌ مِنْكُمْ قَائِمًا فَمَنْ نَسِيَ فَلْيَسْتَقِئْ

Rasulullah SAW bersabda:

“Jangan kalian minum sambil berdiri ! Apabila kalian lupa, maka hendaknya ia muntahkan !” (HR. Muslim)

“Sesungguhnya beliau melarang seseorang minum sambil berdiri”. Qotadah berkata: ”Bagaimana dengan makan?” beliau menjawab: “Itu lebih buruk lagi”. (HR. Muslim dan Turmidzi)

Bahaya Makan dan Minum Sambil Berdiri 

Dr. Abdurrazzaq Al-Kailani berkata:

“Minum dan makan sambil duduk, lebih sehat, lebih selamat, dan lebih sopan, karena apa yang diminum atau dimakan oleh seseorang akan jatuh pada dinding usus dengan perlahan dan lembut.

Adapun minum sambil berdiri, maka ia akan menyebabkan jatuhnya cairan dengan keras ke dasar usus, menabraknya dengan keras, jika hal ini terjadi berulang-ulang dalam waktu lama maka akan menyebabkan melar dan jatuhnya usus, yang kemudian menyebabkan pernah sekali minum sambil disfungsi pencernaan.

Mungkin kita masih muda jadi kita belum merasakan akibatnya. Tapi, coba bayangkan jika saja hal ini terjadi selama bertahun-tahun lamanya. Bagaimanakah kerusakan yang akan terjadi pada lambung kita. Diibaratkan air setetes saja yang jatuh terus menerus ke atas batu, akan mampu membuat batu itu bocor.

Adapun Rasulullah berdiri, maka itu dikarenakan ada sesuatu yang menghalangi beliau untuk duduk, seperti penuh sesaknya manusia pada tempat-tempat suci, bukan merupakan kebiasaan. Ingat hanya sekali karena darurat!

Makan dan Minum Sambil Duduk Lebih sopan

Begitu pula makan sambil berjalan, sama sekali tidak sehat, tidak sopan, tidak etis dan tidak pernah dikenal dalam Islam dan kaum muslimin.

Ketika Seseorang Berdiri Maka Semua otot Tubuhnya dalam Keadaan Menegang

Dr. Ibrahim Al-Rawi melihat bahwa manusia pada saat berdiri, ia dalam keadaan tegang, organ keseimbangan dalam pusat saraf sedang bekerja keras, supaya mampu mempertahankan semua otot pada tubuhnya, sehingga bisa berdiri stabil dan dengan sempurna. Ini merupakan kerja yang sangat teliti yang melibatkan semua susunan syaraf dan otot secara bersamaan, yang menjadikan manusia tidak bisa mencapai ketenangan yang merupakan syarat tepenting pada saat makan dan minum.

Ketenangan ini bisa dihasilkan pada saat duduk, dimana syaraf berada dalam keadaan tenang dan tidak tegang, sehingga sistem pencernaan dalam keadaan siap untuk menerima makanan dan minum dengan cara cepat.

Dr. Al-rawi menekankan bahwa makanan dan minuman yang disantap pada saat berdiri, bisa berdampak pada refleksi saraf yang dilakukan oleh reaksi saraf kelana (saraf otak kesepuluh) yang banyak tersebar pada lapisan endotel yang mengelilingi usus. Refleksi ini apabila terjadi secara keras dan tiba-tiba, bisa menyebabkan tidak berfungsinya saraf (Vagal Inhibition) yang parah, untuk menghantarkan detak mematikan bagi jantung, sehingga menyebabkan pingsan atau mati mendadak. Begitu pula makan dan minum berdiri secara terus –menerus terbilang membahayakan dinding usus dan memungkinkan terjadinya luka pada lambung. Para dokter melihat bahwa luka pada lambung 95% terjadi pada tempat-tempat yang biasa bebenturan dengan makanan atau minuman yang masuk.

Minum Sambil Berdiri akan Menyebabkan air Tidak Tersaring dengan Baik

Air yang masuk dengan cara duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada ‘pos-pos’ penyaringan yang berada di ginjal. Nah, jika kita minum berdiri air yang kita minum tanpa disaring lagi. Langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan disaluran ureter. Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter.

Inilah yang bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal. Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Susah kencing itu penyebabnya. Sebagaimana kondisi keseimbangan pada saat berdiri disertai pengerutan otot pada tenggorokan yang menghalangi jalannya makanan ke usus secara mudah, dan terkadang menyebabkan rasa sakit yang sangat yang mengganggu fungsi pencernaan, dan seseorang bisa kehilangan rasa nyaman saat makan dan minum.

Oleh karena itu marilah kita kembali hidup sehat dan sopan dengan kembali ke pada adab dan akhlak Islam, jauh dari sikap meniru-niru gaya orang-orang yang belum mengikuti teladan dari Nabi kita. Tapi ingat niatkanlah untuk mengikuti sunnah Nabi agar mendapat 2 kebaikan: pahala mengikuti sunnah dan kesehatan.



Baca Selengkapnya ....

Manfaat Serat Untuk Kesehatan

Posted by blog 0 komentar
Manfaat Serat Untuk Kesehatan - Orang sering abai dengan pemenuhan konsumsi serat di dalam tubuhnya. Globalisasi menjadikan masyarakat Indonesia agak kebarat-baratan. Alhasil, menu wajib seperti buah dan sayur, ditinggalkan. Tak aneh bila, berdasarkan penelitian konsumsi serat orang Indonesia baru mencukupi 1/3 dari kebutuhan normalnya. Makanya, penyakit seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung koroner, dan diabetes banyak menjangkiti masyarakat Indonesia.

manfaat serat

Serat memang berasal dari nabati yang merupakan kumpulan berbagai zat kimia yang tahan terhadap enzim pencernaan sehingga tidak dapat dicerna dengan baik. Tapi, justru karena tidak dapat dicerna inilah yang mampu membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan di dalam tubuh.

Berikut dijelaskan beberapa penyakit yang dapat dicegah oleh serat :

Sembelit
Konsumsi serat yang tinggi akan menghasilkan feses (tinja) dengan berat yang lebih besar. Hal ini akan merangsang gerakan peristaltik usus besar dan menekan tinja keluar. Disamping itu, serat membentuk feses yang lunak dan licin sehingga tidak keras atau terasa sakit saat dikeluarkan.

Gangguan Usus (diverculitis)
Menurut penelitian, hampur sebagian orang dewasa berumur 45 tahun ke atas menderita gangguan usus. Diverculitis atau gangguan usus merupakan penyakit pada saluran usus besar berupa luka dan benjolan, seperti bisul. Benjolan luka ini dapat mempermudah terbentuknya sel-sel kanker, jika kontak dengan senyawa karsinogenik. Tonjolan tersebut dapat mengikat feses sehingga terjadi radang yang menyakitkan. Disinilah fungsi serat yaitu mendorong tinja agar mudah dikeluarkan, sehingga tonjolan dapat mengecil dan lama kelamaan hilang. Meskipun tidak menyembuhkan tapi secara tak langsung serat telah membantu mencegah gangguan usus atau divertikulosis.

Baca Selengkapnya ....

Tips Agar Cepat Hamil

Posted by blog Kamis, 03 Oktober 2013 0 komentar
 Tips Cepat Hamil - Sudah Lama Menikah tak Kunjung Hamil? 

Mempunyai anak merupakan salah satu tujuan dari berkeluarga dan merupakan impian sebagian besar pasangan yang telah menikah. Namun, kadang-kadang mempunyai anak tidaklah selalu mudah bagi sejumlah pasangan. 
 Tips Cepat Hamil


Berikut ini ada beberapa tips untuk membantu mempercepat proses kehamilan Anda.

1. Rutin melakukan hubungan seksual

Melakukan hubungan seksual dengan pasangan 3-4 kali seminggu akan meningkatkan kualitas sperma. Namun ingat, jangan melakukan hubungan seksual dengan pasangan setiap hari, karena ini akan menurunkan kualitas sperma.

2. Kenali masa subur

Ada banyak cara untuk mengetahui masa subur Anda. Gunakan kalender ovulasi atau alat pendeteksi masa kesuburan. Ini akan membantu Anda untuk mendeteksi hari yang paling subur, ketika Anda memiliki peluang besar untuk hamil.

3. Posisi seks sesuai bentuk rahim

Bentuk rahim wanita menentukan posisi bercinta yang pas agar terjadi pembuahan. Untuk mereka yang bentuk rahimnya antrofleksi (menekuk ke depan), posisi apa pun akan memudahkan perjalanan sperma menuju sel telur. Namun, untuk mereka yang bentuk rahimnya retrofleksi (menekuk ke belakang), posisi yang disarankan adalah berlutut (menungging). Posisi ini akan membantu “mengantar” sperma sedekat mungkin mencapai indung telur.

4. Orgasme bersamaan

Beberapa sumber mengatakan bahwa ketika terjadi orgasme pada wanita, vagina mengalami gerakan seperti menyedot, di mana gerakan ini menguntungkan sperma karena sperma dapat ikut tersedot ke dalam. Hal ini menguntungkan karena tugas sperma untuk membuahi sel telur menjadi lebih dekat.

5. Pola hidup sehat

Sering kali pola hidup sehat menjadi titik keberhasilan mendapatkan seorang anak. Jaga pola makan yang cukup dan seimbang, istirahat cukup, jaga berat badan, lakukan olahraga ringan, hindari rokok dan minuman beralkohol.

6. Hindari stress

Salah satu tips terpenting untuk bisa hamil adalah tubuh harus santai dan rileks serta menurunkan tingkat stres. Buang segala pikiran negatif yang bisa merugikan.

7. Berdoa Minta Izin Kepada Yang Maha Pencipta

Segala sesuatu Dia lah yang berkehendak. Manusia hanya bisa berusaha. Doa menjadi senjata buat anda untuk memohon agar cepat diberi karunia Anak. Jadii... berusaha dan berdoa, jangan hanya berdoa saja.!!!

Bila sudah melakukan tips2 di atas namun tak kunjung membuahkan hasil, anda perlu memeriksakan diri ke dokter kandungan. Pihak suami diperiksa spermanya dan pihak isteri diperiksa kesehatan organ reproduksinya. Hambatan untuk terjadinya kehamilan terkadang disebabkan karena kualitas sperma yang kurang bagus atau adanya gangguan reproduksi wanita, seperti adanya riwayat mengalami keputihan berlebih, adanya kista/miom, infeksi, kelainan hormon, penyumbatan tuba fallopi, endometriosis dan lain2.

Baca Selengkapnya ....

5 Tips Menghilangkan Komedo Secara Alami

Posted by blog 0 komentar
5 Tips Menghilangkan Komedo - Image Salah satu masalah yang sering menghampiri kulit wanita adalah komedo, Bintik-bintik kecil berwarna hitam yang sering bermunculan di kulit wajah ini akan membuat kulit terlihat kurang bersih dan kusam.

Menghilangkan komedo

Kebanyakan para wanita atau remaja putri memencet kulit muka mereka untuk menghilangkan komedo, Padahal ini adalah cara yang salah yang dapat mengakibatkan iritasi pada kulit atau bahkan bisa menggores kulir wajah. Untuk itu baik anda mengetahui cara yang tepat dan benat untuk mengatasi komedo.

Berikut 5 perawatan alami yang cepat dan mudah dilakukan untuk Menghilangkan komedo, seperti dikutip Become Gorgeous.

1. Ceri. 
Buah ceri tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin dan nutrisi. Haluskan 5-6 buah ceri dan campurkan dengan 2 sendok teh madu. Masker ini dapat menghapus kotoran dan minyak dari pori-pori Anda. Oleskan masker ceri pada bagian yang berkomedo dan biarkan selama 20-30 menit. Bersihkan masker dari wajah dengan kain lembab.

2. Buah persik
Komedo dapat dengan mudah dihilangkan dengan bahan-bahan alami yang memiliki kekuatan untuk membersihkan pori-pori. Buah persik adalah salah satu bahan alami tersebut. Kupaslah buah persik yang berukuran sedang, haluskan beberapa potong dan campur dengan 1 sendok teh madu. Setelah Anda memperoleh tekstur yang tepat, oleskan pada kulit Anda. Diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air hangat.

3. Masker pisang
Perawatan dengan masker pisang sangat cocok untuk menghilangkan noda pada wajah. Pisang mengandung antioksidan yang dapat mengobati kerusakan kulit Anda. Haluskan pisang yang matang dalam mangkuk sedang dan tambahkan 1 sendok teh madu. Untuk mendapatkan tekstur masker yang baik, tambahkan 2 sendok makan air lemon segar.

Oleskan campuran tersebut pada noda wajah dan biarkan selama 15-20 menit. Setelah itu bersihkan dengan handuk bersih. Ulangi perawatan ini setidaknya 3 kali setiap minggu untuk hasil yang diinginkan.

4. Masker chestnut
Kacang chestnut atau kastanye umumnya digunakan untuk campuran kue atau sup. Namun ternyata manfaat kacang itu tak hanya untuk makanan saja. Perawatan masker chesnut cocok untuk merawat kondisi kulit yang paling parah. Gilinglah beberapa buah chesnut, kemudian campurkan dengan dua sendok makan madu agar dapat menempel pada kulit wajah. Kacang ini bisa Anda beli di beberapa supermarket di Jakarta.

Setelah masker jadi, bersihkan dulu pori-pori wajah lalu oleskan pada bagian kulit yang rusak. Diamkan selama setidaknya 20-30 menit, setelah itu bilaslah dengan air hangat.

5. Strawberry dan putih telur
Strawberry adalah bahan dasar yang digunakan dalam perawatan kulit organik. Buah ini bermanfaat menghindari radiasi dan kerusakan pada kulit.

Hancurkan 6 buah strawberry dan campurkan dengan 1 putih telur. Campuran ini dapat dengan mudah dioleskan pada komedo Anda. Tunggu selama setidaknya 20-30 menit, masker ini akan membersihkan pori-pori. Setelah selesai bilas dengan air hangat.



Baca Selengkapnya ....

7 Langkah Untuk Tidur Yang Lebih Baik

Posted by blog Rabu, 02 Oktober 2013 0 komentar
tidur nyenyak


7 langkah untuk tidur yang lebih baik - Berikut tips sederhana untuk tidur yang lebih baik, meliputi pengaturan jadwal tidur hingga aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda .

Merasa lebih mudah marah akhir-akhir ini ? Atau hanya merasa terlalu lelah? Mungkin solusinya adalah tidur yang lebih baik.

Pikirkan tentang semua faktor yang dapat mengganggu tidur malam : Dari tekanan di tempat kerja, tanggung jawab keluarga, tantangan yang tak terduga seperti PHK, masalah hubungan pribadi atau penyakit.

Meskipun Anda tidak dapat mengendalikan semua faktor yang mengganggu tidur Anda, namun anda dapat melakukan berbagai kebiasaan yang mendorong tidur anda menjadi lebih baik

1. Tetap taat pada jadwal tidur anda

Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan dan hari libur. Hal ini memperkuat siklus tidur-bangun tubuh Anda dan membantu membuat tidur lebih baik di malam hari.

2. Perhatikan apa yang Anda makan dan minum

Jangan tidur dalam kondisi lapar atau haus. Ketidak nyamanan yang ditimbulkannya mengakibatkan anda selalu terbangun. Batasi minum sebelum tidur, untuk mencegah gangguan harus sering terbangun untuk buang air kecil. Hati-hati pada nikotin, kafein dan alkohol. Nikotin dan kafein dapat mengacaukan kualitas tidur. Meskipun alkohol dapat membuat Anda merasa mengantuk pada awalnya, namun dapat mengganggu tidur kemudian di malam hari .

3. Buatlah ritual tidur

Lakukan hal yang sama setiap malam untuk memberitahu tubuh Anda bahwa sudah waktunya beristirahat. Lakukanlah berbagai hal rutin misalnya mandi air hangat, membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan dengan lampu redup. Kegiatan santai dapat membuat tidur yang lebih baik dengan menimbulkan transisi antara sadar dan kantuk yang halus.
Berhati-hatilah menggunakan TV atau perangkat elektronik lainnya sebagai bagian dari ritual tidur Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa waktu aktifitas tersebut mengganggu tidur.

4. Buatlah rasa nyaman

Buatlah kondisi ruangan yang ideal untuk tidur. Hal ini dapat berupa suhu yang sejuk, pencahayaan yang gelap dan suasana yang tenang. Pertimbangkan untuk menggunakan kamar yang bersuasana gelap, penyumbat telinga, atau perangkat lain untuk menciptakan lingkungan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Kasur dan bantal juga dapat berkontribusi untuk tidur yang lebih baik. Jika Anda berbagi tempat tidur Anda, pastikan ada cukup ruang.

5. Batasi tidur siang

Tidur lama di siang hari dapat mengganggu tidur malam hari, terutama jika Anda memiliki insomnia atau kualitas tidur yang buruk di malam hari . Jika Anda memilih untuk tidur di siang hari, batasilah diri Anda untuk sekitar 10 sampai 30 menit dan lakukan saat menjelang sore.

Jika Anda bekerja malam hari, Anda harus membuat pengecualian untuk aturan tentang tidur di siang hari tidur.

6. Sertakan aktivitas fisik dalam rutinitas harian Anda

Aktivitas fisik yang teratur dapat membuat tidur menjadi lebih baik, membantu Anda untuk tertidur lebih cepat dan menikmati tidur yang lebih dalam.

7. Mengelola stres

Bila Anda memiliki terlalu banyak yang harus dilakukan dan dipikirkan, tidur Anda akan bermasalah . Pertimbangkan cara sehat untuk mengelola stres Mulailah hal-hal dasar, mengorganisir urusan anda, menetapkan prioritas dan mendelegasikan tugas. Berikan diri Anda untuk istirahat ketika Anda membutuhkannya.

Tahu kapan harus menghubungi dokter Anda

Hampir semua orang memiliki malam tanpa tidur, sesekali - tetapi jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, hubungi dokter Anda. Mengidentifikasi dan mengobati setiap penyebab dapat membantu Anda mendapatkan lebih baik tidur yang layak Anda dapatkan. Selamat beristirahat !

Baca Selengkapnya ....

Kenali Gejala Infeksi Saluran Kemih

Posted by blog 0 komentar
Infeksi Saluran Kemih


Kenali Gejala Infeksi Saluran Kemih - Ladies, organ intim wanita adalah salah satu bagian tubuh yang harus kita jaga kebersihannya. Selain merupakan organ tubuh yang vital, penyakit yang menyerang organ intim biasanya berakibat fatal bagi kesehatan tubuh Anda. Menjaga kesehatan organ intim memang harus rajin dan tidak boleh menyepelekan gejala aneh sedikitpun walau 'cuma' kecil dan tidak terlalu terasa.

Infeksi saluran kemih memiliki akibat yang buruk dan berbahaya bagi tubuh Anda . Infeksi ini bisa merembet menjadi penyakit ginjal beberapa penyakit fatal lainnya. Efeknya pun bisa membuat Anda tidak nyaman bahkan kesakitan. Agar Anda tidak terkena infeksi saluran kemih yang berakibat fatal, kenali tanda-tandanya yuk sist!

1. Rasa Panas Dan Seperti Terbakar

Bila Anda buang air kecil dan merasakan rasa panas dan seperti terbakar, maka hal ini adalah gejala awal dari infeksi saluran kemih. Rasa terbakar ini muncul karena saluran kemih tidak 'berjalan' dengan normal dan terkena infeksi. Selain itu, sering buang air kecil dan hanya sedikit-sedikit juga merupakan gejala dari infeksi saluran kemih sist.

2. Kelelahan

Anda tidak beraktifitas banyak namun merasa sangat lelah dan tubuh serasa sakit semua? Hal ini bisa menjadi 'alarm' bahwa saluran kemih Anda sedang tidak sehat. Rasa lelah yang diiringi dengan tubuh gemetaran serta berujung demam dan menggigil adalah ciri-ciri saluran kemih Anda bermasalah sist.

3. Warna Urine Berbeda

Urine yang sehat memiliki warna kuning pucat. Jadi jika warna urine yang dikeluarkan berbeda, seperti kuning gelap atau cokelat, atau aromanya benar-benar busuk, bisa jadi Anda terkena infeksi saluran kemih. Jika urine yang dikeluarkan juga disertai dengan darah, kemungkinan ada pendarahan hebat di dalam kandung kemih.

4. Sakit Punggung Bagian Bawah

Anda merasa punggung Anda sangat sakit padahal tidak salah tidur atau tidak terkena cedera? Maka bisa saja hal itu adalah tanda-tanda Anda terkena infeksi saluran kemih sist. Infeksi saluran kemih yang sampai membuat Anda sakit punggung maka infeksinya sudah mencapai ginjal.

Bila Anda merasakan gejala dari infeksi saluran kemih, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke Dokter. Infeksi saluran kemih bisa menjadi berbahaya bila terus dibiarkan. Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, gairah seksual juga bisa menurun lho sist! Jaga kesehatan organ intim yuk!

Baca Selengkapnya ....

10 Alasan Ilmiah Kenapa Daging Babi Diharamkan Dalam Islam

Posted by blog 0 komentar
daging babi haram


Makan daging babi dalam ajaran agama islam itu diharamkan kenapa diharamkan karena didalam daging babi banyak mengandung zat berbahaya dan penyakit sehinga jika sampai dimakan oleh umat muslim penyakit yang terkandung didalamnya akan ikut masuk dalam tubuh manusia. Berikut ini ada beberapa fakta ilmiah yang ditemukan dari dalam daging babi sehinga Islam mengharamkan memakan daging babi ingin tahu apa aja itu simak 10 Alasan Ilmiah Kenapa Daging Babi Diharamkan Dalam Islam berikut ini.


1. Babi adalah container (tempat penampung) penyakit.
Beberapa bibit penyakit yang dibawa babi seperti Cacing pita (Taenia solium), Cacing spiral (Trichinella spiralis), Cacing tambang (Ancylostoma duodenale), Cacing paru (Paragonimus pulmonaris), Cacing usus (Fasciolopsis buski), Cacing Schistosoma (japonicum), Bakteri Tuberculosis (TBC), Bakteri kolera (Salmonella choleraesuis), Bakteri Brucellosis suis, Virus cacar (Small pox), Virus kudis (Scabies), Parasit protozoa Balantidium coli, Parasit protozoa Toxoplasma gondii

2. Daging babi empuk.
Meskipun empuk dan terkesan lezat, namun karena banyak mengandung lemak, daging babi sulit dicerna. Akibatnya, nutrien (zat gizi) tidak dapat dimanfaatkan tubuh.

3. Menurut Prof. A.V. Nalbandov (Penulis buku : Adap-tif Physiology on Mammals and Birds) menyebutkan bahwa kantung urine (vesica urinaria) babi sering bocor, sehingga urine babi merembes ke dalam daging. Akibatnya, daging babi tercemar kotoran yang mestinya dibuang bersama urine.

4. Lemak punggung (back fat) tebal dan
mudah rusak oleh proses ransiditas oksidatif (tengik), tidak layak dikonsumsi manusia.

5. Babi merupakan carrier virus/penyakit Flu Burung (Avian influenza) dan Flu Babi (Swine Influenza).
Di dalam tubuh babi, virus AI (H1N1 dan H2N1) yang semula tidak ganas bermutasi menjadi H1N1/H5N1 yang ganas/mematikan dan menular ke manusia.
6. Menurut Prof Abdul Basith Muh. Sayid berbagai penyakit yang ditularkan babi seperti, pengerasan urat nadi, naiknya tekanan darah, nyeri dada yang mencekam (Angina pectoris), radang (nyeri) pada sendi-sendi tubuh.

7. Dr. Murad Hoffman (Doktor ahli & penulis dari Jerman) menulis bahwa Memakan babi yang terjangkiti cacing babi tidak hanya berbahaya, tapi juga menyebabkan peningkatan kolesterol tubuh dan memperlambat proses penguraian protein dalam tubuh.
Ditambah cacing babi Mengakibatkan penyakit kanker usus, iritasi kulit, eksim, dan rheumatic serta virus-virus influenza yang berbahaya hidup dan berkembang di musim panas karena medium (dibawa oleh) babi.

8. Penelitian ilmiah di Cina dan Swedia menyebutkan bahwa daging babi merupakan penyebab utama kanker anus dan usus besar.

9. Dr Muhammad Abdul Khair (penulis buku : Ijtihaadaat fi at Tafsir Al Qur’an al Kariim) menuliskan bahwa daging babi mengandung benih-benih cacing pita dan Trachenea lolipia. Cacing tersebut berpindah kepada manusia yang mengkonsumsi daging babi.

10. DNA babi mirip dengan manusia, sehingga sifat buruk babi dapat menular ke manusia. Beberapa sifat buruk babi seperti, Binatang paling rakus, kotor, dan jorok di kelasnya, Kemudian kerakusannya tidak tertandingi hewan lain, serta suka memakan bangkai dan kotorannya sendiri dan Kotoran manusia pun dimakannya. Sangat suka berada di tempat yang basah dan kotor. Untuk memuaskan sifat rakusnya, bila tidak ada lagi yang dimakan, ia muntahkan isi perutnya, lalu dimakan kembali. Lebih lanjut Kadang ia mengencingi pakannya terlebih dahulu sebelum dimakan.

Itulah 10 Alasan Ilmiah Kenapa Daging Babi Diharamkan Dalam Islam, semoga artikel tersebut bermanfaat agar kita terhindar dari penyakit dan senantiasa mendapat bimbingan Allah SWT.

Baca Selengkapnya ....

Konsumsi Gula, Kegemukan, dan Diabetes

Posted by blog 0 komentar
konsumsi gula


Konsumsi Gula, Kegemukan, dan Diabetes - Gula kerap dianggap berefek buruk terhadap kesehatan. Gula sering dituding menjadi penyebab kegemukan dan diabetes. Penelitian membuktikan bahwa "tuduhan" itu ternyata tidak benar.

Bagi sebagian besar orang, gula adalah sukrosa, gula pasir yang biasa dijual di pasar dalam kantong beragam ukuran. Gula sesungguhnya hanya menyumbang energi/kalori pada pola makan, yaitu 16 kalori (kcal) per sendok teh.

Sebenarnya, terdapat lusinan jenis gula. Dalam bentuk murni, berbagai jenis gula tersebut memiliki nama masing-masing, seperti fruktosa (gula buah), galaktosa, glukosa, laktosa (gula susu), maltosa, ribosa, serta gula alkohol, seperti sorbitol dan xilitol. Gula juga kerap dikenali menurut sumbernya, seperti madu, sirup jagung, dan molase (molasse). Molase merupakan sirup kental, lazimnya berwarna cokelat gelap yang dihasilkan selama penyaringan gula.

Gula dijumpai secara alami pada beberapa makanan, seperti kismis dan kurma. Rasa gula dapat pula diperoleh karena ditambahkan, misalnya, dalam pai buah dan kola. Ia mempunyai fungsi sebagai bahan pengawet dan bahan pemberi rasa, termasuk penghasil aroma karamel. Gula dapat membuat makanan lebih lezat dan mengurangi porsi energi bila menggantikan lemak sebab gula (karbohidrat) mengandung energi sebesar 4 kcal tiap gramnya. Adapun lemak setiap gramnya memasok energi sebesar 9 kcal.

Sukrosa

Semua gula pada dasarnya sama. Tak terdapat satu pun yang memberikan keuntungan gizi signifikan melebihi yang lain, kecuali madu dan molase yang mayoritas gulanya sudah dihilangkan/dikeluarkan. Molase kaya akan zat besi, sedangkan madu sarat flavonoid, zat fitokimia yang berperan sebagai antioksidan.

Sesungguhnya, sukrosa adalah gula utama dalam buah, seperti dalam buah blewah, jeruk, kismis, mangga, melon, nanas, pisang, dan semangka. Bonus kesehatan yang berasal dari makan buah terletak pada kandungan vitamin, mineral, serat, dan flavonoidnya, bukan pada jenis gula yang dikandung oleh buah.

Ada perbedaan tingkat kemanisan gula. Fruktosa lebih manis daripada jenis-jenis gula lain (hampir dua kali kemanisan sukrosa) sehingga diperlukan sedikit saja untuk membuat makanan terasa manis. Sebaliknya, tingkat kemanisan xilitol dan sorbitol jauh lebih rendah dibandingkan dengan jenis-jenis gula lain sehingga harus digunakan lebih banyak untuk memunculkan rasa manis.

Glukosa

Tubuh membutuhkan gula. Glukosa, yang merupakan gula utama dalam darah dan bahan bakar dasar bagi tubuh, esensial untuk berfungsinya seluruh sel, terutama sel-sel otak.

Namun, kita tidak perlu makan gula untuk memasok glukosa. Yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat kompleks, juga dikenal sebagai zat pati, yang ditemukan pada makanan-makanan yang berasal dari padi, sayuran, dan buah. Pada beberapa keadaan, glukosa dapat diproduksi dari pemecahan protein atau lemak.

Ketika mengonsumsi makanan yang mengandung gula, makanan itu dipecah tubuh menjadi bentuk gula yang paling sederhana, kecuali gula dalam makanan tersebut telah berbentuk sangat sederhana. Misalnya, selama pencernaan, sukrosa dipecah menjadi glukosa dan fruktosa, yang memasuki aliran darah melalui dinding-dinding usus halus serta melintasi sel-sel tubuh dan hati. Dengan bantuan insulin, yakni hormon pengatur kadar glukosa, sel-sel menyerap glukosa dan menggunakannya sebagai energi.

Glukosa disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen. Glikogen di hati sewaktu-waktu dapat diubah kembali menjadi glukosa pada saat energi diperlukan. Sebagian besar fruktosa diubah pula menjadi glukosa oleh hati. Hati pun dapat mengubah gula menjadi asam-asam amino-balok-balok pembangun protein. Kelebihan gula, sebagaimana halnya energi ekstra lainnya, diubah menjadi lemak dan disimpan di dalam tubuh.

Menimbulkan Kegemukan?

* Bahwa gula dapat menggemukkan adalah pernyataan yang tidak benar.

Pada kasus kegemukan, kesalahan tidak dipikul sendiri oleh gula. Mengonsumsi energi lebih banyak daripada yang dapat dibakar tubuh merupakan pemicu penambahan berat badan. Bagi kebanyakan orang, andil terbesar dari kelebihan energi berasal dari mengonsumsi lemak terlalu banyak, bukan gula.

Beberapa riset secara mengejutkan justru menemukan bahwa orang yang kurus cenderung makan gula lebih banyak (dan lemak lebih sedikit) dibandingkan dengan orang yang gemuk. Orang yang sering menyalahkan makanan manis tatkala berat badannya naik sudah melupakan bahwa mayoritas energi cake, cokelat, cookie, dan es krim yang mereka makan berasal dari lemak, bukan gula. Padahal, sebagaimana telah disinggung di muka, lemak menyediakan energi 9 kcal per gram, sedangkan gula menyumbang energi 4 kcal tiap gram.

Itu tak berarti tubuh tidak akan bertambah berat jika camilan yang menyediakan gula ditambahkan pada pola makan setiap hari. Yang menyebabkan berat badan naik ialah energi (gabungan hasil pembakaran karbohidrat-lemak-protein), bukan gula. Sekali lagi, lemak memproduksi energi jauh lebih besar daripada gula.

Menimbulkan Penyakit Diabetes?

* Makan gula terlampau banyak tidak menimbulkan diabetes. Salah paham tersebut muncul karena ciri-ciri diabetes adalah kadar gula dalam darahnya tinggi.

Kelebihan konsumsi gula memang amat berbahaya bagi pengidap diabetes. Mereka harus membatasi konsumsi gulanya. Tetapi, gula tidak menyebabkan diabetes.

Janket dan empat koleganya dari Harvard Medical School and Harvard School of Public Health, Boston, Amerika Serikat, meneliti secara prospektif apakah konsumsi total atau jenis gula berhubungan dengan risiko munculnya diabetes tipe-2, yaitu diabetes tipe yang tidak tergantung pada insulin. Studi yang diikuti selama rata-rata enam tahun itu meneliti 39.345 perempuan berumur minimal 45 tahun ke atas yang dipilih secara acak. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi gula tidak tampak berisiko terhadap perkembangan diabetes tipe-2.

Kegemukan mungkin merupakan faktor risiko utama untuk diabetes tipe-2. Dan, sebagaimana sudah dinyatakan di atas, gula bukan penjahat utama di belakang kebanyakan kasus kegemukan. Riwayat keluarga berpenyakit diabetes dan usia yang telah lanjut merupakan faktor-faktor penting lain penyebab diabetes.

Tak ada alasan kuat untuk membatasi konsumsi gula secara ketat, kecuali kalau Anda penderita diabetes atau orang yang sensitif terhadap karbohidrat. Penderita diabetes pun masih diperbolehkan makan makanan yang manis. Namun, menghindari konsumsi gula terlalu banyak tetap lebih baik.

Mungkin tidak mudah melakukan hal tersebut karena gula adalah bahan makanan yang populer dalam banyak makanan olahan. Gula merupakan bahan tambahan makanan yang penting. Ia hadir dalam pelbagai makanan yang sebelumnya mungkin tak terbayangkan, seperti sup, sambal, jus buah, sereal, yogurt, roti, makanan kaleng, dan tentu saja minuman ringan (soft drink) serta makanan manis lainnya.

Gula secara alami dijumpai pula pada buah-buahan, sayur-sayuran, dan produk susu. Idealnya, gula memberikan kontribusi tidak melebihi 15 persen dari total energi per hari. Kendati begitu, perlu diingat bahwa sebagian besar makanan manis mengandung lemak dan energi yang tinggi, tetapi zat gizinya relatif rendah.

Jika Anda menjalankan pola makan seimbang, yakni rendah lemak dan tinggi karbohidrat, tak ada alasan menjauhi gula. Dengan pola makan seimbang, Anda secara otomatis akan membatasi konsumsi

Itulah artikel kami tentang Konsumsi Gula, Kegemukan, dan Diabetes semoga bermanfaat untuk kita semua. 

Baca Selengkapnya ....
Trik SEO Terbaru support Online Shop Baju Wanita - Original design by Bamz | Copyright of Tips Cara Sehat Keluarga.